鄭紹隆整形外科診所

進入倒數階段，不到一個月即將來臨的高雄市運會，讓全台灣即將瀰漫以及籠罩於運動競賽以及觀看各類比賽的熱度中。因透過運動能夠直接以及間接地改善體型、姿態，促進心肺功能、肌耐力，增強新陳代謝以及舒緩壓力等，為人體帶來生理及心理上的多項好處，讓「運動」被公認為是保持身材最有效以及健康的方式。而對於國人來說，究竟從事哪些運動？是最能維持身材的方法？


波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)針對此一問題進行調查，並有效回收9,943份問卷。從網路民調結果發現，21.20%網友認為「游泳」是最能維持身材的運動，反應出這種全身性的運動除可以強化心肺功能外，也最能維持良好的體態，是民眾們的首選，而緊接排序也是既定認知的「散步、跑步、競走、健行」，占了20.91%。其次是優雅並且廣受女性喜愛的「瑜珈、皮拉提斯」占了15.13%，和15.01%活力四射的「有氧運動」，而這幾年新興以及快速竄紅的「騎單車」也占了10.12%比例。另外，低於一成的比例則有「舞蹈」，占7.72%以及6.70%的「球類運動」和2.71%的「登山」。


從性別與最能維持身材的運動之交叉分析來觀察，男性普遍認為「散步、跑步、競走、健行」、「游泳」、「騎單車」、「球類運動」以及「登山」是最能維持身材的方法，其中尤以「散步、跑步、競走、健行」所占的比例最高，達到二成五的數據，可見多數男性和馬總統一樣喜愛藉由跑步此類型的運動來保持自身的身材。而女性則認為「瑜珈、皮拉提斯」、「有氧運動」以及「舞蹈」最能維持身材。而透過此數據可以明顯觀察出，女性在選擇運動型態時，多半都以室內活動為主要考量，可見要保持身材的前提之下，女性是較偏愛不曬黑的室內運動；而男性在保持身材的選擇則相對會以戶外以及接近大自然的活動為主。


若從各年齡層來分析，老、中、青都認同「游泳」是最能維持身材的運動，而「瑜珈、皮拉提斯」以及「有氧運動」則大多分布於「15~34歲」的族群，選擇「舞蹈」、「球類運動」多數在「15~24歲」者，而「騎單車」、「散步、跑步、競走、健行」以及「登山」就相對較受「45歲以上」者青睞。


另外由婚姻狀況與從事的運動之差異分析看來，「瑜珈、皮拉提斯」、「有氧運動」以及「舞蹈」這三者運動類型，由未婚女性占多數，拔得頭籌。至於「散步、跑步、競走、健行」、「游泳」、「騎單車」以及「登山」則由已婚男性取得較高比例，而未婚男性則在「球類運動」獲得領先。