鄭紹隆整形外科診所

「運動」對一個人帶來的好處，不只科學早已證實，心理學家也認為有助改善情緒狀態，以及增進人際互動。但根據人力銀行的調查卻發現，有高達近65%的上班族自認是「職場不動族」，整天在辦公室坐下來，幾乎很少走動，休假時也沒有到戶外運動的習慣。

　　根據加拿大針對1999年醫療支出所進行分析，保守估計有2.1萬人的早逝原因，可直接歸咎於不運動，而世界衛生組織也早已將「不運動」，列為是現代生活導致死亡的十大因子之一，可見運動對健康的重要性。

　　1111人力銀行營運長吳睿穎表示，在分工專業的現今職場，多數上班族常因工作忙碌成為「職場不動族」，除了身體出狀況之外，更容易因「壓力」造成心血管疾病及心理、精神問題。

　　其中調查指出，資訊科技業裡頭，自認是不動族的人最多，貿易流通業則居次。而究竟是什麼原因，導致不動族不愛運動，有52.06%的認為是「工作繁忙」，不過也有47.35%的直接挑明就是「懶惰」。

　　行政院體委會主委楊忠和就建議，上班族們可以在日常生活中培養運動習慣，例如下班時提早一站下車步行回家，或每天至少一次改走樓梯上樓等，是日積月累方式慢慢進行，長期下來對健康會有很大幫助。

　　不過企業老闆們究竟有沒有舉辦活動鼓勵員工多運動？調查中顯示只有32%的答案是肯定，沒有鼓勵措施還是佔大數。至於鼓勵的方式則有「提供運動設備」，或「舉辦運動競賽」，甚至「每日帶早操」等。

　　吳睿穎分析，以具規模的科技大廠為例，提供運動設備已成為企業的基本員工福利，而舉辦運動會也成為企業年度重要盛事，但對於中小企業而言，負擔較大，因此建議可以透過一同參加戶外大型活動的方式，間接鼓勵員工們愛運動。